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旧:関西操体バランス運動研究会

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介助操体assistance soutai

介助操体法

 
 介助とは、病人や高齢者などに付き添い、起居動作の手助けをすることで、身体的な行動援助のことを示します。              (辞書より)

  
操体法とは、橋本敬三先生(1897年〜1993年)に
 よって体系化された、健康な心と体を維持するための
 生命医学です。自然法則《4つの営み(息・食・動・
 想)と環境》のバランスが歪むことで身体に不具合が
 生じ、病気になる。それを元のバランス良い状態に戻
 す、それも無理しない動きでゆっくり呼吸をしながら
 行うことで免疫力・治癒力を高める運動療法です。

 
 護身道とは、城野宏先生(1913年〜1985年)によって
 創られた脳力開発の武道です。人は仲良く協力して暮らして
 ゆくことが根本であり、自分のことを考えると同じく、人の
 ことも考えるというのが脳力開発の原理です。根本精神から、
 技の力学的構成に至るまで、脳力開発の原理が貫かれています。
  この介助操体は、操体法の原理原則と護身道の脳力開発の
 原理・力学的構成を取り入れて、介護が必要な方に誰でもが
 補助できるように作られた操法です。

 高齢化社会になってきている日本の介護、医療の問題は
 刻化しています。介護する家族や介護職の方々も身体を
 壊している現状が当たり前になっています。そうならな
 いためにいろいろな書籍もでていますが、結構、難しくて
 覚えられず、ついつい無理な動きをしてしまいます。
 介助操体の動きを一つ知っているだけで、身体を守ること
 ができ、家族に笑顔を運ぶことができることを知って
 いただきたいと思い今回の講座を作りました。


  頭で考える前に身体を使って
  行動してみましょう! 
 新しい発見があります。 


 介助をされる前に自分で出来る運動療法

 トントン・すりすり 寝ながらできる運動

 寝たきりになるとだんだん、足腰が動かなくなってきます。
 動きたくても動けない、年齢が行くと歩くこともしんどい
 ものです。
 そんなあなたにできるトントン・すりすり体操と言っている
 運動です。
 結構、やっていると身体が温もってきます。 
 この寒い時期は、お布団に入ってもなかなか温もりません。
 そんな時にやっていると身体が温もってきて、
 眠くなってきます。 
 


  仰向けに寝ます。 
 ・両膝を立てます。
 ・右足のカカトで、左足の甲を叩きます。
   (声を出して、1、2、… 10)
 ・今度は、左足のカカトで、右足の甲を叩きます。
      (声を出して、1,2、… 10)
 ・
次は、右足のカカトで、左足の甲をすりすりします。
      (声を出して、1、2、… 10)
 ・
左足のカカトで、右足の甲をすりすりします。
   
      (声を出して、1,2、… 10)
 ・右足の裏で、左足の甲を叩きます。 
   
      (声を出して、1、2、… 10)
 ・次は、左足の裏で、右足の甲を叩きます。

      (声を出して、1,2、… 10)
 ・右足の裏で、左足の甲をすりすりします。
      (声を出して、1、2、… 10)
 ・左足の裏で、右足の甲をすりすりします。
      (声を出して、1、2、… 10)
 ・
だんだん温もってきます。
  暖かくならない人は、
次のことを注意してください


  暖かくならない人は、このことを注意しましょう・・・

  @ 足の叩き方やすりすりは、自分の呼吸するぺースで
    ゆっくりと行います。声を出すことで、呼吸ができる
    ので   
    1,2…声にだしながら、リズミカルに叩いたり、
    すりすりしたりしてください。

  A 声を出す時は、お腹から声を出すように、のどで
    出すと緊張して身体がほぐれません。
  B あくまでも無理のない範囲で行ってください。
    すべてができなくていいのです。自分にできる
    やりやすいものだけを取り入れてください。
  C 足を動かす時もお腹を意識して、そこから動くように
    しましょう。
    足だけで動こうとするとすぐ、疲れます。
    もし、すぐ疲れるようでしたら、やり方が間違って
    いると思ってください。疲れないように。
  D 気持ちよく動くことが大切です。本人のできる範囲で、
    それも無理しない範囲で行うことが決め手です。
    


   

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